jak często robić

[...] nadzieję poszło kilka włókien tylko i za kilka dni coś tam będę mógł robić na siłowni. Mało co widać na zdjęciu, ale w tym miejscu jest siniak i tam najbardziej boli i tak jakby jeszcze wchodzi na plecy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9621791906e54079a8e8a582207601e8.jpg Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-11-20 15:51:49 No nie ma dużego [...]

dokladnie, plyo nie meczy miesni a uklad nerwowy, Ty mozesz nie czuc tego zmeczenia ale z czasem to sie bedzie nawarstwiac. W tych cwiczeniach jak napisal Dythican liczy sie jakos a nie ilosc. Ogolnie rowniez jestem za tym ze 5 powtorzen jest spoko. Skupilbym sie na sprawdzonych cwiczeniach bez zadnej kombinacji. Czyli dobra rozgrzewka, [...]

rozne sa sytuacje a banki nie sa nieomylne... a wrecz czesto lubia w ****a robic albo mylic sie na nasza niekorzysc... przypomnialo mi sie jak kumpel poszedl do ING zeby staremu wplacic kase na konto w tym banku i baba mu kazala zaplacic 12,5 zl za przelew w tym samym banku na konto ING - chlop nie chcial wyciagu, danych, stanu itp- i **** kazala [...]

Moim zdaniem niepotrzebnie zawracasz sobie głowę takimi rzeczami... Tak, niektóre z nich mają jakiś sens, bo zostały opracowane na podstawie jakichś danych z badania dużych grup ludzi, ale koniec końców i tak każdy człowiek jest indywidualnością, ma swoją i tylko swoją budowę ciała i powinien kierować się tym, jak to jego ciało wygląda, a nie [...]

Queblo, dziadu, nie chodzi mnie o tzw. staże z urzędów bez pracy, bo ten temat najlepiej przemilczeć... Teraz praktycznie każda szanująca się duża firma organizuje nabory na jakieś miesięczne lub dłuższe staże/praktyki etc. A uczelnie niby jakieśtam targi pracy/praktyk też organizują, więc niby możliwości są...ale w żadnym wypadku nie twierdzę, [...]

[...] młotkowym siedząc 6x12 12x6/12x8/10x11/12x8/12x8/12x8/12x6/12x6 Tu przyznam szczerze, że zbaraniałem – oglądałem co prawda filmiki instruktażowe, ale zupełnie zapomniałem, jak to miało lecieć – wąsko czy szeroko z flarą łokci. Zapamiętałem tylko podpis pod jakimś filmikiem mówiący o łokciach trzymanych z przodu. Nie wiem tylko, czy nie wyszło [...]

22.03.2013 – Klatka+przedramiona Już od rozgrzewki wiedziałem, że będzie dobrze, bo ciężarem, który jeszcze niedawno wgniatał mnie w ziemię machałem jak szmatą. 1. Wycisk gilotynowy b. szeroko na prowadnicy smitha skos dodatni 30st 6x10(stałe obc) + regres 15,20 15x20/10x25/10x30/10x35/10x35/10x35/10x35/10x35/10x37,5/7x40/7x37,5/8x35/15x30/20x25 [...]

22.03.2013 – Klatka+przedramiona Już od rozgrzewki wiedziałem, że będzie dobrze, bo ciężarem, który jeszcze niedawno wgniatał mnie w ziemię machałem jak szmatą. 1. Wycisk gilotynowy b. szeroko na prowadnicy smitha skos dodatni 30st 6x10(stałe obc) + regres 15,20 15x20/10x25/10x30/10x35/10x35/10x35/10x35/10x35/10x37,5/7x40/7x37,5/8x35/15x30/20x25 [...]

[...] 12:33:35 Dobre pytanie :). Nie powiedziałbym że to prawda, w każdym razie nie do tego stopnia by miało to znaczny wpływ na rozwój sylwetki. To oczywiście zależy od tego jak mocno i często się rozciągasz i ćwiczysz. Będąc na masie rozciągałem się po treningu, a zarówno wymiary jak i siła skoczyły jak szalone. Mimo to rozciąganie po treningu [...]

[...] że zostało oszacowane poprawnie, spróbował bym robić masę na kaloryce potrzebnej do utrzymania wagi dodając dalej powoli kalorii żeby się dalej nie zalewać tylko budować jak tylko możliwe czystą masę mięśniową. Waga będzie iść wolno do góry a przyrosty będą ""czystsze". 2.Jeżeli wiesz że będziesz mieć kilku dniową przerwę to dobrze było by [...]

G.I.Jane witam ponownie Odpowiadam: "Jestem ciekawa czy jak jush schudniesz te porządane kg, jaką masz zamiar stosować diete?? Nadal Kwaś.?? Czy może powrót do poprzedniego stylu żywienia?? " Jak już wspomniałam, nie jestem i nigdy nie byłam zwolenniczka diet o krótkofalowym zakresie stosowania, w tym diet cyklicznych. Zawsze ciągnęło [...]

[...] zamieszania i przypadkowosci. Czlowiek szkolony widzi nastepstwa ruchow. Kolejne sytuacje, ktore logicznie wynikaja jedne z drugich. Czyli widzi co sie wydarzylo, ze jakas reka czy noga doszla a inna nie. Widzi dlaczego uderzajaca konczyna zostala przekierowa, dlaczego poszla do przodu akurat ta noga, dlaczego ktos byl w danym miejscu [...]

[...] to też nie rozumiem... A co do tego, że wcześniej robiłaś inny zakres powtórzeń, to nie jest wcale "od początku" tylko według mnie właśnie między innymi o to chodzi - jak zwiększasz ilość powtórzeń, to siłą rzeczy musisz zmniejszyć ciężar (bo inaczej faktycznie nie dasz rady) i to w sumie daje inny bodziec treningowy. Ale to oczywiście tak [...]

Jak chcesz sprobowac 9kg to raczej wez w pierwszej serii, jak jeszze nie masz zmeczonych barkow. Da sie tez robic zmiany po 40 :) Ja tez wielu rzeczy po prostu nie tkne, moze tez mam zaburzenia integracji sensorycznej, pewne konsystencje calkiem odpadaja. Tez mam waski jadlospis i jem po prostu to co lubie, jest tak nawet latwiej, nie mam [...]

[...] takich informacji ale tak czy inaczej zakłady farmaceutyczne co raz więcej produkują suplementów diety Ma to związek zarówno ze zmniejszeniem zainteresowania pewnymi lekami jak również (i to bardziej) z trudnością rejestracji leku a łatwością wprowadzenia suplementów diety szybkie wprowadzanie produktu wiąże się z szybką produkcją i szybką [...]

[...] tygodnia biegam ok 1 - 1,15 z innych rzeczy które zauważyłam... to odkąd wywaliłam z diety jogurty i kefiry mam straszne ee.. (głupio o tym pisać.. zaparcia... jest na to jakiś sposób poza włączeniem ich znów do diety ? co zresztą ostatnio zrobiłam ;/ bo nie było już wyboru... gdzieś czytałam że Obliques polecała magnez no i łykam podwójną [...]

Problem w tym ze żadnej pewnej diagnozy do tej pory nie ma... Obstawiają porażenie nerwu okoruchowego ale jak pisałam nie wykluczają innych rzeczy!!! Czekam kiedy bądą wyniki krwi i RMI. Żadnej rehabilitacji nie będzie bo uszkodzony nerw jest pod czaszką, a masowanie czy ćwiczenie powieki oka jakoś nie widzę. Nie maja zamiaru tego leczyć, mam [...]

[...] Jeżeli ktos faktycznie chce trenowac w domu dla zabawy, to proszę bardzo, ale niech nie zasmieca takimi postami tego dzialu, bo „trening dla zabawy” jak to nazwales nie jest w ogole zwiazany z dzialem Uderzane. zauważcie drugą stronę medalu - że będzie miał LEPSZĄ technikę niż jego sobowtór, który nigdy nie trenował ani [...]

[...] ani wino ani inny steryd, jedyne co moze pomoc to czas lub niestety drogi zabieg. Myslalem, ze chodzi Ci o cala klatke. 15 minut dzienie na rowerze bedac na winku, nie wiem jaki to bedzie mialo wplyw, po winie czesto skacze cisnienie, nawet bardzo czesto. Na treningu sie nie znam, wiec nie potrafie Ci doradzic, trening na sile napewno odpada. [...]

Wizyta u dietetyka w tym przypadku to na pewno podstawa. Bez tego się nie obejdzie - na podstawie tego co jesz i co Ci nie szkodzi pewnie skombinuje Ci jakąś dietkę. TAk tylko ciezko czasami trawic na dobego dietetyka, wtedy pieniadze moga byc niestety w bloto. Mysle ze jak tu wszystko zalatwimy wizyta bedzie zbedna, rowiez czekalbym tu bardziej [...]